Os Males do Açúcar

Eu sempre me perguntei porque uma pessoa jovem, aparentemente saudável de repente desenvolve um cancêr, existe a explicação da hereditariedade e outras não encontro, mas acredito na máxima de que somos aquilo que comemos, fui pesquisar um carboidrato muito suspeito para mim presente na nossa vida diariamente.

Além de destruir a homeostase do organismo, o excesso de açúcar pode causar várias outras conseqüências importantes. A seguir, uma lista de alguns problemas metabólicos causados pelo açúcar, tirados de várias revistas médicas e outras publicações científicas.

O açúcar pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar sua defesa contra doenças infecciosas.

O açúcar desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre e interfere com a absorção de cálcio e magnésio.

O açúcar pode provocar um aumento rápido da adrenalina, da hiperatividade, da ansiedade, da dificuldade de concentração e da irritabilidade em crianças.

O açúcar pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol e reduzir o de bom colesterol.

O açúcar provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.

O açúcar alimenta as células cancerosas e foi relacionado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata

Mistura especial para eliminar a barriga

A mistura especial para eliminar a barriga pode ser a solução para homens e mulheres que querem resolver esse problema. Trata-se de uma água preparada com determinados ingredientes, que por sua vez, reúnem o necessário para acabar com os “pneuzinhos”. A promessa é de resultados visíveis depois de 8 dias.

 

O passo-a-passo da preparação

Ingredientes

• 8,5 Copos de Água
• 1 Pepino grande
• 2 Limões
• 150 Gramas de folhas de hortelã
• 150 Gramas de gengibre

Modo de Preparo

Providencie um jarro de vidro onde vai colocar os ingredientes. Descasque o pepino, o limão e o gomo de gengibre. Corte em fatias bem finas. Esmague as folhas de hortelã. Passe tudo para o jarro, e adicione a água. Tampe, e reserve. Poderá levar a geladeira, ou deixar em temperatura ambiente, se preferir. A preparação deve ser feita a noite, e só consumida no dia seguinte, para dar tempo de que ocorra a fusão necessária entre os ingredientes.

Vai beber esta água preparada todas as vezes que sentir sede, ou fome. Também deverá consumi-la em horários específicos: meio copo em jejum, e 1 copo meia hora antes das refeições principais.

O segredo

Essa água preparada vem fazendo muito sucesso, sendo recomendada por dietistas. O segredo de sua eficácia está mesmo nos ingredientes. O pepino, por exemplo, é excelente para a hidratação, mantém a temperatura interna do corpo sob controle, é fonte de fibras dietéticas, alivia indigestão, e é fonte de potássio e magnésio.

O limão é rico em ácido cítrico, cálcio e Vitamina C, pectina, flavonoides e limoleno. Entre tantas outras qualidades como fruta medicinal, previne a prisão de ventre e o inchaço, além de que promover a limpeza interna do corpo.

O gengibre possui propriedades anti virais e anti fúngicas, acelera o metabolismo, e melhora o sistema digestivo.

As folhas de hortelã eliminam toxinas, limpam o sangue, aceleram a digestão de gorduras, tratam infecções gástricas e estimulam a secreção biliar.

O detalhe é que não adianta nada beber esta água e continuar comendo excesso de gorduras e de frituras. Modere nestes itens se quer mesmo dar adeus a barriguinha. Beba pelo tempo que considerar necessário.

Fonte: http://www.outramedicina.com/1230/mistura-especial-para-eliminar-a-barriga

 

Antibióticos Naturais

Na natureza encontramos muitos medicamentos que raramento são utilizados pela medicina tradicional. Esses produtos naturais são muito eficazes na prevenção de doenças e, muitas vezes, possuem propriedades medicinais comprovadas por estudos científicos. Como diz o ditado popular: “comer é o melhor remédio”. Por isso, hoje falaremos um pouco mais sobre os antibióticos naturais, ou seja, sobre alguns alimentos e erva que combatem as doenças causadas por bactérias.Veja a lista e inclua esses produtos em sua alimentação diariamente.

Alho (Allium sativum)

O alho é um remédio natural conhecido há milhares de anos, mas foi recentemente que estudos comprovaram a sua eficácia no combate das infecções. Essas pesquisas mostram que o alho possui ação antimicrobiana devido às suas substâncias ativas, principalmente a alcina. Uma dica é esmagar o alho e deixar descansar em água por 20 minutos. Este “suco” ajuda a combater as bactérias nocivas e fortalecer as defesas do organismo contra doenças.

Gengibre (Zingiber officinale)

Outro poderoso antibiótico natural é o gengibre. Por isso, ele é conhecido pela medicina popular como “medicamento universal”. O óleo essencial do gengibre possui função bactericida, ou seja, combate as bactérias que causam dano ao nosso organismo.  Para tanto, o gengibre pode ser consumido cru ou na forma de chá. É importante destacar que a infusão não pode ser feita com água fervente, mas apenas quente. Dessa forma, é possível manter as propriedades ativas do gengibre.

Cebolinha Verde (Allium fistulosum)

Muito utilizada como tempero, a cebolinha verde possui diversas propriedades medicinais desconhecidas do público em geral. Assim como os demais alimentos mencionados, a cebolinha também atua diretamente no tratamento de infecções, pois atua como bactericida. O ideal é consumi-la crua, em saladas ou como condimento para pratos salgados.

Orégano (Origanum vulgare)

O orégano  é um tempero conhecido no mundo inteiro. Mas além do sabor e do aroma marcantes, essa erva também é muito benéfica para a saúde. Ele é rico em substância antibacterianas e, por isso, previne uma série de doenças. O orégano também contém antioxidantes, que reforçam o sistema imunológico e combatem os radicais livres. Basta adicionar as folhas cruas ou secas em suas receitas para aproveitar todos esses benefícios.

Outros Alimentos e Ervas

• Chá verde
• Própolis
• Açafrão
• Azeite de Oliva
• Cebola
• Cominho

Fonte: http://natural.enternauta.com.br/dicas/antibioticos-naturais/

Benefícios da Mandioca

A Manihot esculenta, conhecida popularmente pelo nome de mandioca, é um planta bastante conhecida dos brasileiros, principalmente por seu uso na culinária. A partir da raiz são produzidas as farinhas, a tapioca, o polvilho, além da mandioca frita, cozida ou ensopada. Do sul ao norte do país, todos conhecem e apreciam os pratos feitos com a mandioca. Mas você conhece as propriedades medicinais dessa planta?

Variedades

Existem dois tipos comuns de mandioca: a doce e a brava. Na mandioca brava é maior a concentração do ácido cianídrico, uma substância tóxica para nosso organismo. Para reduzir o efeito da toxina, a mandioca deve ser cozida ou exposta ao sol. Por isso, da mandioca doce são feitos a maior parte dos pratos, enquanto a mandioca brava é usada principalmente para a produção de farinha, tapioca e polvilho.

Dieta do Mediterrâneo com azeite contribui com a proteção dos ossos

A dieta do mediterrâneo, que foi divulgada pelo médico Ancel Keys em 1945, se baseia no consumo de alimentos característicos de alguns países banhados pelo mar Mediterrâneo, como azeites, peixes, cogumelos, nozes e amêndoas. Por outro lado, a alimentação mediterrânea evita carnes vermelhas, leite e doces. Sabe-se que o cardápio da dieta  não auxilia apenas o emagrecimento, mas também contribui com a saúde.

Estudos já comprovaram que a dieta mediterrânea  proporciona mais longevidade, reduz riscos de síndrome metabólica, Alzheimer e outras doenças. Recentemente constatou-se que o cardápio desta dieta também melhora a proteção dos ossos.

Frutas que ajudam a prevenir doenças

Com o avanço da tecnologia, o homem tem descoberto através de pesquisas coisas incríveis a respeito da natureza. Em especial quando o assunto é alimento, diversas novidades vêm surgindo. Uma atenção especial para as frutas, que além de deliciosas e de saciar o apetite são importantes na prevenção de doenças. Saiba quais são, porque e como você pode se cuidar alimentando-se delas.

                                    (Foto: Divulgação)

Os alimentos e as calorias

Descubra aqui os valores calóricos dos principais alimentos que constituem a alimentação portuguesa. Seleccione a categoria que lhe interessa e fique a conhecer os alimentos menos calóricos da roda dos alimentos.

Cereais   

Descubra os valores calóricos de vários cereais que come no dia-a-dia, como pão, ou as massas.
Descubra quais os cereais mais saudáveis e menos calóricos, nesta lista.



 Valores Calóricos por 100g:

- Esparguete: 96 kcal

- Macarrão: 96 kcal

- Aveia em Flocos: 327 kcal

- Farinha de Mandioca: 340 kcal

- Farinha de Milho: 340 kcal

- Farinha de Trigo: 375 kcal

- Pão Branco: 253 kcal

- Pão de trigo: 270 kcal

- Pão de centeio: 233 kcal

- Pão de mistura (trigo e centeio): 270 kcal

- Pão de leite: 307 kcal

- Pão integral: 233 kcal

- Pão de forma: 249 kcal

- Croissant folhado: 300 kcal

15 hábitos saudáveis da mulher inteligente

Incorporar à rotina atitudes que comprovadamente previnem doenças pode somar anos à vida. Dê esse passo à frente e assuma o comando da sua saúde.

(Foto: Chris Parente)

Bons hábitos fazem viver mais e melhor. O número mais recente indica que eles reduzem 55% o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer, dois algozes da atualidade. Publicado em setembro no BRITISH MEDICAL JOURNAL, é o resultado de um estudo americano da Escola de Medicina de Harvard, que avaliou 77 872 mulheres entre 24 e 59 anos por mais de duas décadas. Pôr em prática essas atitudes é tomar nas mãos o controle da saúde.

Veja 8 abdominais com bola e conquiste a barriga dos sonhos

Por Olga Penteado

Se os músculos abdominais já são acionados para você manter o equilíbrio sobre a bola, imagine então para fazer exercícios nela! E não é tudo: glúteos e lombar também entram em ação, ganhando tonicidade e força. Abdominais feitos sobre uma bola podem ser mais eficientes do que no chão. Parece brincadeira? Esse acessório virou mania nas academias. Além do resultado, deixa a aula muito divertida.

 Abdominal reto superior

Sentada, desloque os quadris para a frente, até apoiar a região lombar na bola. Contraia a musculatura dos glúteos para estabilizar a pélvis. Não deixe o bumbum descer na direção do chão. Flexione o tronco, tentando levá-lo em direção às coxas. Só vá, porém, até a posição em que a lombar mantém o contato com a bola. Não flexione os quadris, sentando-se na bola — é apenas o tronco que vai para a frente. Volte à posição inicial, apoiando a lombar na bola, e leve os ombros um pouco para trás, curvando a coluna, mas sem chegar numa posição desconfortável para as costas (ou seja, exagero no movimento). A respiração ajuda: solte o ar ao subir e inspire ao descer. Quanto mais próxima da linha dos ombros a bola está, mais fácil fica o exercício; e quanto mais perto dos glúteos, mais difícil.

                                           

Jiló combate o mau hálito, protege o coração e ajuda a emagrecer

Ele faz franzir a testa e provoca cara feia, mesmo quando está somente na imaginação. Encarar o amargo do jiló, porém, faz bem ao coração, combate o mau hálito e ainda ajuda a perder peso.

Embora pertença a mesma família que o pimentão e a berinjela, o jiló é um fruto, e não legume, como seus primos. É concentrado em vitaminas A, do complexo B e C. Contem minerais, cálcio, ferro e magnésio, mas seu potencial reverenciado é no combate ao colesterol e à halitose.

Seus compostos bioquímicos, denominados flavonóides, são antioxidantes, ou seja, protegem as artérias, impedindo que o colesterol – gordura ruim – seja aderido. “É um alimento poderoso para a manutenção da saúde do coração”

O poder regenerativo da rosa mosqueta

 

02.05.2012 Por Maria Antónia Ascensão

O óleo extraído das sementes de uma rosa que cresce nas terras altas dos Andes está a tornar-se num dos principais aliados da cosmética. O grande poder da rosa mosqueta no que toca à regeneração da pele fazem dela uma arma poderosa contra alguns dos problemas mais difíceis da pele: bastam algumas gotas do seu óleo para tratar rugas, manchas, estrias e cicatrizes.

Como reduzir o sal na alimentação

O sódio, existente no sal de cozinha, é o grande responsável pela hipertensão.

Se você não possui o problema, saiba que ele também causa celulite e retenção de líquidos.

Muitas pessoas acham difícil diminuir a quantidade de sal ingerida diariamente, mesmo que isso custe uma vida mais saudável.

No entanto, não é preciso mudar radicalmente ou passar a ingerir alimentos insossos: pequenas mudanças na alimentação já garantem grandes benefícios.

Como reduzir o sal na alimentação – Dicas

•  Experimente outras opções e sabores na hora de preparar os alimentos, e diminua assim a quantidade de sal. Não utilize sachês de temperos prontos, mesmo que não pareça, eles possuem altíssima concentração de sal.
  
  
  

  
  

Temperos naturais e seus benefícios

 Orégano  fresco (Foto:Divulgação).

Estamos acostumado a utilizar o óregano desidratado, porém o fresco também é recomendável para o dia a dia ele traz benefícios para a próstata.  A erva tem origem no mediterrâneo.  Estudos realizados nos Estados Unidos na universidade de Long Island compravam a eficácia da erva na saúde da próstata.

 Curry é um tempero delicioso (Foto:Divulgação).

 Curry deixa a comida deliciosas, ela possui curcumina que é picante e amarelo, ajudando a reforçar o sistema imunológico.  O estudo foi realizado pela Universidade de Oregon nos Estados Unidos. Dessa forma o consumidor reforça a sua defesa, se livrando de infecções e problemas gastrointestinais.

Patine para Emagrecer!!

Adora quando os filmes de patinação no gelo dão o ar da graça na sessão da tarde? Pois é, para quem sempre sonhou em deslizar e rodopiar no gelo usando aquelas sainhas rodadas, o inverno sempre traz essa oportunidade, pelo menos para os moradores de São Paulo e Rio de Janeiro, já que as capitais ganham rankings temporários de patinação no gelo. Uma oportunidade bem legal para quem quer queimar calorias de forma divertida.

Não acredita? Pode até parecer impossível, mas dá sim para emagrecer brincando.

 Divertido, libertador e relativamente fácil, patinar não tem custo mensal, define a musculatura das coxas e glúteos, desenvolve a coordenação motora e, de quebra, ainda te deixa com aquele corpinho enxuto. Mas, não estamos falando apenas da patinação no gelo, rodar pelas ruas, parques e calçadões também contribui para a perda de peso.

Nos anos 70, os patins de quatro rodas conquistaram uma geração e nos anos 90, foi a vez dos patins in-line tomarem conta das ruas. No entanto, agora, por incrível que pareça, o hype agora é a versão vintage dos patins, ou seja, o retorno às quatro rodas. Então, se você quer entrar no clima e em forma com a ajuda dos sapatos com rodinhas, a patinação pode ser uma boa alternativa para quem quer fugir das salas de musculação. 

Apesar de parecer brincadeira de criança, patinar é um esporte completo no qual pernas, abdome e até braços são trabalhados, pois você contrai os músculos da barriga para manter o equilíbrio e agita os braços para impulsionar o corpo. Outro benefício que pouco se fala é o fato deles melhorarem também a flexibilidade e mobilidade das articulações, sem falar que em apenas uma hora é capaz de torrar de 300 a 800 calorias, dependendo da intensidade e distância percorrida. E aí, se animou para sair deslizando pela cidade?

Por Paula Perdiz

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/patine-para-emagrecer-3-1-2-613.html

Alimentos Termogênicos

No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras. Durante a digestão o organismo gasta energia, ou seja, o corpo queima calorias para conseguir digerir os alimentos. Quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior é o valor termogênico do alimento. Quanto maior este valor termogênico, maior é o gasto calórico do organismo para digerí-lo, ou seja, maior é a queima calórica.

Os alimentos termogênicos  podem ajudar uma pessoa a perder de 5 a 10 kg em três meses, pois auxiliam na aceleração do metabolismo. Mas muita atenção! Nenhum alimento em si é milagroso. Não basta apenas consumir alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, é necessário aliar uma dieta balanceada e atividade física para a perda de peso.
Para perceber os benefícios dos alimentos aceleradores do metabolismo, deve-se introduzí-los diariamente com regularidade no cardápio. 

Conheça os alimentos termogênicos:

- Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): 3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

Chá de Hibisco

O chá de hibiscus, assim como o chá verde, tem propriedades medicinais, e com esse intuito tem sido cultivado no Brasil, através da iniciativa da bióloga Lúcia Helena, que se dedica a investigar substâncias fitoterápicas há pelo menos 20 anos. Seguindo esse percurso ela deparou com o cálice das flores de uma espécie conhecida como Hibiscus sabdariffa, que provém da Ásia, especialmente da Índia

Pilates e Yoga

 Estas modalidades estão a tornar-se progressivamente, cada vez mais,  populares seja como uma forma de saúde física seja como uma fonte de bem-estar emocional e mental. Esta procura pelo pilates e yoga é possivelmente devido à sua crescente popularidade entre as celebridades, que escolhem estas formas de estar como sua forma preferida de exercício. O Yoga em particular, agora é recomendado por profissionais da saúde, médicos e terapeutas como um método eficaz de tratar e prevenir a depressão

Colágeno

Como ter uma pele jovem e corpo firme - Existem alguns truques para adiar o envelhecimento: o colágeno em pó. E a gente gostou da idéia. Afinal, esse suplemento está ao alcance de todas nós, mortais.

Celebridades  como Sabrina Sato e Letícia Spiller aderiram faz tempo, Claudia Ohana acaba de virar fã. O tal suplemento de colágeno entrou no cardápio de atrizes que querem manter seu corpo  firme e o rosto bem jovem por mais tempo. Mas você nem sabe!!, tudo indica que está dando muito certo. Você pode também fazer o mesmo para adiar aquelas ruguinhas. O colágeno é barato, prático (basta dissolver o pó na água), facilmente encontrado no mercado e sem contra-indicação.

Você sabe porque essa substância tem tanto poder?

O poder da Jabuticaba

Nome Científico - Myrcia caulifrora Berg

Família - Myrtaceae

Propriedades teraupêuticas - Antioxidante, antialérgico

Princípios ativos -  Calorias 51,vitamina C 12, niacina, ferro, fósforo, antocianinas

Indicações terapêuticas -  Problemas cardíacos, estabilizador do açúcar no sangue de diabéticos, prisão de ventre.

Informações complementares:

Origem - Brasil

Uso medicinal:

Devido a presença de antocianinas, têm uma potente ação antioxidante, ajudam a varrer as moléculas instáveis de radicais livres. Ultimamente surgem estudos apontando que substâncias antioxidantes também auxiliam a estabilizar o açúcar no sangue

Algumas Frutas que curam

Bibliografia - AS FRUTAS NA MEDICINA NATURAL
Alfons Balbach
Daniel S. F. Boarim
Edição Vida Plena
(XX11) 464-3888 - Itaquaquecetuba - SP

Uva - A uva é uma das frutas mais apreciadas pelo homem, desde a mais remota antiguidade. Em todos os tempos, ela tem sido um precioso alimento para o gênero humano, nas vária fases da sua existência.

Utilidades Medicinais
Anemia - Tomar suco de uva natural e concentrado freqüentemente.